歩数から距離・消費カロリーを換算

歩数から距離を求めるには、歩幅の目安が必要です。歩幅には個人差がありますが、一般的には身長に0.45をかけた値が目安として使われています。この歩幅に歩数をかけることで、おおよその歩行距離を求められます。

消費カロリーは、体重が重いほど、また歩いた距離が長いほど多くなります。このツールでは「体重×距離×1.0」という、ウォーキングの消費カロリーの目安としてよく使われる計算式を採用しています。

実際の消費カロリーは、歩く速度、坂道の有無、気温などの条件によって変わります。「1日1万歩」を目標にする方も多いですが、この計算式ではおおよそ7km前後、300kcal前後が目安になります。日々の運動量を把握する参考としてご活用ください。