布団・枕の洗濯頻度と買い替え時期の目安

寝具は毎日長時間肌に触れるものであり、汗や皮脂、ホコリなどが蓄積しやすいアイテムです。天日干しや陰干しは湿気を飛ばしダニの繁殖を抑える効果が期待でき、定期的な洗濯は清潔さを保つために大切です。

買い替え時期は素材によって大きく異なります。羽毛布団は比較的長持ちする一方、枕やマットレスは中材がへたりやすく、へたった状態で使い続けると寝姿勢や寝心地に影響することがあります。

「なんとなく寝心地が悪い」「起きたときに肩や腰が痛い」といった変化を感じたら、買い替え目安の年数に達していなくても交換を検討するとよいでしょう。